Профилактика перегревания организма

Перегревание организма — это состояние, развивающееся в результате воздействия высокой температуры окружающей среды и сопровождающееся нарушением теплорегуляции, включает в себя тепловой и солнечный удар.

Перегревание организма может произойти в любом месте, для этого не обязательно находиться под прямыми солнечными лучами, можно просто сидеть в офисе и заниматься привычной работой. Тело нагревается постепенно, но сам тепловой удар может наступить неожиданно.

При температуре воздуха выше 30°С работоспособность человека начинает падать, ухудшается самочувствие. При высокой температуре практически все тепло, что выделяется, отдается в окружающую среду при испарении пота. Вода и соли, которые выделяются из организма человека с потом, должны замещаться, так как их потеря приводит к сгущению крови и нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы. Обезвоживание организма на 6% вызывает нарушение умственной деятельности, снижение остроты зрения. Обезвоживание на 15 — 20% приводит к смертельному исходу.

В летнее время при повышенной температуре воздуха важно правильно организовать режим труда и отдыха.

Как понять, что у человека перегревание организма?

Признаки теплового удара:

1. Повышение температуры тела.
2. Покраснение кожного покрова.
3. Усиление потоотделения.
4. Учащение пульса и дыхания.
5. Головная боль, головокружение, слабость, разбитость.
6. Пошатывание при ходьбе.
7. Сонливость, зевота.
8. Шум в ушах.

Если в жаркую погоду у человека рядом с вами наблюдаются вышеописанные симптомы или человек потерял сознание:

• перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение и положите его, приподняв голову;
• расстегните или снимите одежду, ослабьте ремень;
• приложите к голове холодный компресс, тело оботрите холодной водой, оберните влажной простыней;
• если человек в сознании, напоите его прохладной водой; в случае потери сознания дайте подышать нашатырным спиртом и переверните пострадавшего на бок;
• вызовите скорую медицинскую помощь.

Если вы транспортируете пациента в медицинское учреждение самостоятельно, то проследите, чтобы пострадавший лежал.

При возникновении признаков перегревания:
Не следует допускать резкого охлаждения тела пострадавшего (например, помещать в ванну с холодной водой). До приезда скорой медицинской помощи нужно контролировать состояние пострадавшего, быть готовым к началу сердечно-легочной реанимации.

Чтобы летние дни приносили радость, а не создавали проблем, необходимо соблюдать профилактические меры:

1. Сократите время пребывания на улице;
2. Не выходите на улицу без головного убора;
3. Снизьте физические нагрузки;
4. Избегайте прямых солнечных лучей; находясь в помещении, чаще проветривайте его;
5. Носите одежду светлых тонов из натуральных, дышащих тканей;
6. Откажитесь от употребления жирной пищи, алкоголя.

Берегите себя и будьте здоровы!

И.о. зав. ОПиП

Орлович Ирина Михайловна