Мигрень. Профилактика.

Мигрень –самое частое неврологическое генетически обусловленное нейро-сосудистое заболевание, проявляющееся высокоинтенсивными головными болями. Периодически приступы болезни возникают в течение всей жизни человека. Помимо приступов острой головной боли, нарушается сон, социальная адаптация, снижается работоспособность. Приступы возникают с разной периодичностью – от несколько раз в течение года до нескольких раз в течение месяца. Если лечение мигрени проводится грамотно, можно восстановить полноценную жизнедеятельность и работоспособность.

Очень важными являются профилактические мероприятия с коррекцией образа жизни. Это позволит снизить частоту и интенсивность приступов, улучшить состояние пациента и работоспособность. Профилактика заключается в:

• нормализации сна – чтобы организм полноценно функционировал, длительность ночного сна должна составлять не менее семи часов;
• отказаться от употребления пищи, провоцирующей обострения – шоколад, специи и пряности, кофе, спиртные напитки;
• отказаться от курения;
• организовать сбалансированный рацион, не отказываться от завтрака, на ужин должна быть легкоусвояемая пища;
• придерживаться питьевого режима – выпивать в течение дня не менее полутора-двух литров чистой воды без газа;
• чередовать умственное или физическое напряжение с отдыхом;
• научиться справляться со стрессом;
• по возможности заниматься йогой, плаваньем, ходьбой.

Соблюдая все вышеперечисленные методы, Вы сможете не только укоротить приступы мигрени, но и в некоторых случаях полностью избавиться от данной болезни.

Заведующий отделения

профосмотров и профилактики Чикунский В.А.